Porqué Los Jugadores de la NBA Saltan Tanto?

Porque los jugadores de la NBA y en general todos los jugadores de estados unidos saltan tanto?

Incluso los chavales de instituto.

Sí, la Genética importa pero no es lo que más importa, ni siquiera lo segundo que más importa.

Lo segundo que más importa es como creciste, que hacías de niño.

Si te pasabas el día jugando a baloncesto, corriendo y saltando o si te pasabas el día en el sofá jugando a la play

Y primero que más importa es lo que hagas ahora, si trabajas en mejorar tu salto o no.

Hay unas ciertas cosas que tienes que hacer bien para mejorar tu salto, si las aprendes y las haces saltarás mucho más, así de simple.

Esos chavales de estados unidos que saltan tanto han hecho estás cosas desde que nacieron, aunque la mayoría lo hayan hecho sin querer.

En este vídeo vas a aprender a mejorar tu salto.

Si estás pensando que porqué deberías hacerme caso, Actualmente estudio preparación física especializada en Baloncesto en la universidad Online del Futbol club Barcelona y llevo 4 años entrenando para mejorar en el baloncesto, por lo que esto es una de las pocas cosas que se bastante.

Tendones Elásticos

Una de las principales razones por las que los jugadores tan explosivos son así, es por sus tendones.

Tienen unos tendones largos y muy elásticos.

Sobretodo el tendón de Aquiles.

La largura de tus tendones no se puede cambiar, es algo genético pero si puedes cambiar sus propiedades, puedes mejorar su elasticidad y así su capacidad de absorber y expulsar energía.

Lo que hace que saltes más.

Aún así, los tendones no son lo único que se encargan de absorber y generar energía para hacerte saltar más

Si quieres aprender a entrenar esto, mira este vídeo

Crecimiento Muscular

Los músculos son el otro factor de tu cuerpo que se encarga de hacerte saltar más.

Cuando un músculo crece, es capaz de hacer contracciones concéntricas y excéntricas más potentes.

Lo que te hace capaz de generar más energía

Igualmente no solo es suficiente con entrenar para crecer muscularmente, tendrás que combinar eso con un entreno que enseñe a usar tus músculos de forma explosiva.

Si quieres aprender a entrenar así, tengo este vídeo

Además, el músculo es como tu armadura para protegerte de las lesiones. Es lo que le reduce el impacto y la carga a las articulaciones, tendones, etc. Por lo que si eres muy explosivo pero no tienes nada de músculo eres mucho más débil y mucho más probable que te lesiones.

Perder Peso

Si te pones una mochila con 10 quilos, te costará mucho más saltar y saltarás mucho menos.

Lo explosivo que es un jugador, está determinado por la cantidad de energía que es capaz de generar en comparación a su peso corporal.

Por eso todo lo que pierdas de peso que no lo pierdas de músculo, te ayudará a saltar mucho más.

Y sí, eso es la grasa corporal que tengas. Tu % de grasa tiene que bajar. No tu peso en general, solo tu % de grasa

Técnica de Salto

Esta es probablemente la parte más infravalorada de mejorar el salto en el baloncesto.

La técnica de salto.

Tener una buena técnica de salto no es fácil de por si, pero además hay que tener en cuenta que en el baloncesto tienes un balón en las manos, que estás botándolo, que en medio de un partido no puedes escoger desde donde y como quieres saltar y que hay otros jugadores que tienes que esquivar, chocar, etc

Por eso una de las partes más importantes es mejorar la técnica de salto y ser capaz de saltar desde los dos pies y desde diferentes tipos de footwork